۱) نوشیدنی لاغری خیار
این نوشیدنی لاغری مقوی و چربی سوز شامل مواد زیر است:
- ۱ عدد خیار
- یک دسته‌ی کوچک جعفری
- ۱ عدد لیمو
- ۱ قاشق غذاخوری زنجبیل تازه ی رنده شده (اگر زنجبیل تازه در دسترس تان نبود میتوانید از مقداری پودر آن هم استفاده کنید)
- ۱ قاشق غذاخوری آب آلوئه ورا (صبرزرد)
- نصف لیوان آب
تمام این مواد را با هم مخلوط کنید (میتوانید آنها را در مخلوط کن بریزید و خوب میکس کنید). این نوشیدنی را میتوانید به مدت یک ماه هر شب قبل از خواب میل کنید. بعد از یک ماه اگر فکر کردید که بهتر است مصرف آن را ادامه بدهید،میتوانید با یک هفته وقفه،خوردن آن را برای یک دوره ی یک ماهه ی دیگر شروع کنید.
۲) نوشیدنی لاغری گلابی و مریم‌گلی
برای نوشیدنی مریم گلی و گلابی باید این مواد را در اختیار داشته باشید:
- ۱۰ عدد برگ تازه ی مریم گلی
- ۱ عدد لیموترش
- ۲۵۰ میلی لیتر آب گلابی (میتوانید آب گلابی تازه را خودتان در منزل بگیرید.اگر از آب میوه های صنعتی استفاده کنید، مراقب باشید زیاد شیرین نباشد)
- ۲۵۰ میلی لیتر آب
- ۱عدد گلابی
- کمی یخ
لیموها را حلقه حلقه و گلابی را نگینی خرد کنید و در یک پارچ بریزید و کنار بگذارید.مریم گلی ها را ریز کنید یا در میکسر خرد کنید تا بصورت خمیر در بیاید.یخ ها را در مخلوط کن بریزید و خرد کنید. آب گلابی و نعنا را هم اضافه و مخلوط کنید. سپس مخلوطتان را به لیموها و گلابی های خرد شده اضافه کرده،میل کنید و لذت ببرید.
۳) نوشیدنی لاغری ترکیب خیار و لیمو ترش
نوشیدنی ترکیبی از دو ماده خوراکی مغذی بنام خیار و لیموترش تشکیل شده است،موادی که در این نوشیدنی چربی سوز بکار رفته است عبارتند از:
- ۱ عدد لیمو ترش
- ۲ عدد خیار
- ۱ عدد پرتقال بزرگ
- مقداری عسل
- حدود ۱ لیتر آب
یکی از خیارها را رنده کنید و در مخلوط کن بریزید، آب پرتقال و لیموترش را به آن اضافه کنید و با آب و عسل خوب مخلوط کنید.خیار دیگر را حلقه حلقه کنید و به همراه تمام مواد دیگر در یک پارچ یا لیوان بزرگ بریزید.
۴) نوشیدنی لاغری زنجبیل
همانطور که می بینید این نوشیدنی لاغری قوی میتواند بهترین نتیجه ها را برای شما به ارمغان بیاورد که این نوشیدنی به نوشیدنی تند هندی معروف است،که مواد تشکیل دهنده این نوشیدنی بی نظیر عبارتند از:
- ۴ عدد لیمو
- کمی زنجبیل (مقدار زنجبیل به خاطر طعم خاص و تند و تیز آن بستگی به ذائقه ی شما و علاقه تان دارد)
- ۱ لیتر آب (میتوانید از آب گازدار استفاده کنید)
- یخ
- مقداری شکر
آب لیموها را بگیرید و با نصف لیوان آب و شکر روی شعله بگذارید تا شکر حل شود و یک شربت رقیق بدست آید. زنجبیل را رنده کرده و به شربت اضافه کنید. وقتی محلول جوش آمد، آن را از روی شعله بردارید و بگذارید تا خنک شود. سپس آن را با آب و یخ مخلوط کرده و میل کنید.
۵) نوشیدنی لاغری گریپ فروت و دارچین
این هم یکی دیگر از نوشیدنی های محبوب است که از این مواد تشکیل شده است:
- ۵۰۰ میلی لیتر (نیم لیتر) آب گریپ فروت (میتوانید از آب یک گریپ فروت تازه استفاده کنید یا آب گریپ فروت صنعتی بدون شکر بخرید)
- ۵۰۰ میلی لیتر آب گازدار
- ۱ لیوان آب
- ۲ عدد چوب دارچین
- مقدار خیلی کمی تخم رازیانه
- مقداری یخ
- کمی شکر
آب، دارچین و شکر را در ظرفی مخلوط کنید و ۵ تا ۱۰ دقیقه روی حرارت بگذارید تا شکر کاملا حل شود و ترکیب بصورت شربت دربیاید. شربت را کنار بگذارید تا سرد شود. آب میوه و رازیانه را به آن اضافه کنید و در پارچی به همراه یخ با هم مخلوط کنید و سپس میل کنید.
۶) نوشیدنی لاغری لیمو و نعنا
لیمو ترش به خاطر در دسترس بودن، طعم و مزه ی بی نظیر و خاصیت های زیادی که دارد در تهیه ی اکثر نوشیدنی های مقوی مورد استفاده قرار میگیرد. البته باید بدانید لیمو میزان قابل توجهی قند دارد و آن را در نظر بگیرید.حالا بیایید ببینیم در این نوشیدنی خوش طعم چه خوراکی های دیگری وجود دارد:
- ۵ عدد لیمو
- ۱ لیتر آب (توصیه می شود برای بهتر کردن این چربی سوز،نوشیدنی تان از آب گازدار استفاده کنید)
- یخ
- نعنا
لیمو به تنهایی آنقدر جذاب است که احتیاج به همراهی خوراکی خاص دیگری ندارد. آب ۴ عدد از لیموها را بگیرید و یکی را حلقه حلقه کنید و کنار بگذارید، آب لیموها را با آب مخلوط کنید و همراه با یخ، نعنا و لیموهای حلقه شده میل کنید.
۷) نوشیدنی چربی سوز سیب
برای درست کردن این نوشیدنی خوشمزه و مفید به این مواد نیاز داریم:
- ۱ لیتر آب سیب (بهتر است از آب سیب طبیعی استفاده کنید)
- ۱۰۰میلی لیتر آب لیمو
- ۱ عدد لیمو
- یخ
ابتدا لیموها را حلقه حلقه کنید. سپس آب لیمو و آب سیب را با هم مخلوط کنید و برش های لیمو و یخ را به آب میوه اضافه کنید و از نوشیدن این معجون لذت ببرید. میتوانید این نوشیدنی را همراه با برش های از سیب میل کنید.
۸) نوشیدنی چربی سوز آناناس
این نوشیدنی لاغری هم مثل نوشیدنی چربی سوز سیب آسان تهیه می شود و مواد مورد نیاز آن تقریبا همیشه و در دسترس همه وجود دارد:
- ۱ لیتر آب
- ۱ عدد لیمو
- ۱ عدد کمپوت آناناس (میتوانید از آناناس تازه و آب آن هم استفاده کنید)
- کمی نعناع
- کمی شکر
آب را در یک ظرف روی شعله ی گاز قرار بدهید تا جوش بیاید. سپس شکر را به آب جوش اضافه کنید و هم بزنید تا حل شود. آبِ لیموها را بگیرید و به آب اضافه کنید. سپس آب را از روی شعله بردارید و بگذارید خنک شود. بعد آب آناناس را به آن اضافه کنید. برش های آناناس را هم به مخلوطتان اضافه کنید و در یخچال قرار دهید تا سرد شود. نوشیدنی جذاب تان آماده است!
با معجون ها چه باید کنیم؟
بر حسب وزن و تعداد روزهایی که قصد کرده اید این رژیم را رعایت کنید معمولاً می شود بین ۲ تا ۱۰ کیلوگرم وزن کم کرد. دو کیلو برای افرادی است که شاخص توده بدنی پایینی دارند و ۱۰ کیلو نیز برای آن هایی است که چاق ترند و شاخص توده بدنی شان بالاست.
در طول این دوره یاد می گیرید که عادت های غذایی جدیدی کسب کنید که سالم تر می باشند. اگر مراقب باشید، بعد از این دوره هم تغذیه سالمتان را دنبال خواهید کرد و پرخوری را کنار خواهید گذاشت به خاطر اینکه حداقل یک هفته تمرین داشته اید. بهتر است همچنان به مصرف میوه و سبزیجات زیاد ادامه دهید و تغذیه سالمی را دنبال کنید در این صورت مطمئن باشید که دوباره چاق نمی شوید.
برگرفته از عروس ما
درباره این سایت